Стрес може впливати на фізичне та емоційне здоров’я дітей. Ментальне здоров’я дитини є важливою частиною її загального благополуччя. Одним з способів підтримати дитину у впоранні зі стресом є використання спеціальних вправ і методів, які спрямовані на заспокоєння та релаксацію.
Ось кілька вправ, які були розроблені в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?»:
Ось кілька з них:
- «Обійманці». Гра за принципом «обійми мене сильніше, ніж я тебе».
- «Поцілунки». Цілуйте лоб чи щоку дитини так, щоб послідовність поцілунків утворила різні форми, наприклад квадрат, трикутник чи овал.
- «Люлечка». Сядьте за дитиною, обіймаючи її за спинку, і погойдайтеся.
- «Сніговик». «Зліпіть» із тіла малечі уявного сніговика. Попросіть дитину напружити всі м’язи, наче вона замерзла. А потім нібито вийшло сонечко й почало пригрівати, сніговик починає танути, а малеча – розслаблятися.
- «Очищення». Торкайтеся тіла дитини, ніби сонечко чи вода проходять крізь нього і змивають та освітлюють усе, що напружує.
Більше порад на сайті Міністерства з питань реінтеграції тимчасово окупованих територій України.
